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【40代男性ダイエット体験談】身長は170cm、体重は62kg。

この数値を見ると普通ぐらいの体形ですよね。

そのため自分でも問題ないと思って気になる女性にアプローチ。

しかし当時はあまり相手にされていない感じでしたので何が問題なのか分からない状態でした。

女性は体が引き締まっている男性が好みみたいでどうやら自分はそうではないと判断されていたようです。

自分の体型を鏡で確認してみると、お腹周りに少し脂肪が蓄積されていて、首回りも太くなっているように感じました。

鎖骨やあばら骨なども見えにくい状態で女性は少し太っているように見えたのではないでしょうか。

その事が原因なのかもしれないと思って体を引き締める事にしました。

体重は普通だけど太って見える。

この状態は体脂肪が多くなっている可能性が高いので運動するだけでなく、筋肉の量を増やす事も大切だと考えました。

そのため有酸素運動と筋トレを併用する事に。

有酸素運動は定番のウォーキングは1日30分ぐらい、筋トレは自宅で出来るものでプランクやサイドブリッジなど体幹トレーニングとスクワットを取り入れる事にしました。

はじめた頃は、体幹トレーニングをすると筋肉痛が辛い部分もありましたが、毎日続けていると徐々に慣れてきて習慣になっていきました。

1カ月で効果が現れ、見た目に変化してきました。

1ヶ月が経過すると何と腹筋が少しずつ割れてきて効果を実感する事が出来ました。

また鎖骨やあばら骨も見えるようになってきて体が引き締まったような感じもしてきました。

実際に体が軽くなったので日常生活の中で疲れにくくなってきたのも良かったような気がします。

気になっている女性にも、体が引き締まった影響からか、今までより良いリアクションをくれるようになりました。

おそらく、自分好みの体形に改善されたので、印象が良くなったという現れではないでしょうか。

会話をしていると些細な事でも盛り上がるようになり、一緒にいると楽しく感じるようになりました。

タイミングを見計らって交際を申し込んだらOKしてもらえて今の彼女と付き合う事に成功。

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ポイントは体脂肪率です。

ダイエットをする時に体重を減らせばいいと考えてしまう事が多いですが、体脂肪を減らす事を考えた方がいいです。

体重を減らすだけだと、体型が不自然に見えてしまう事も多いので、体重は維持して体脂肪を減らすと体型も良くなります。

女性は体型が良い男性に対してすごく好意を持つ事が多いので、これから恋愛したいと考えている時はすごく効果的です。

ウォーキングと筋トレを併用していく方法で、継続していくと無理なく出来ると思うので、試してみてはいかがでしょうか。

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