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【20代女性ダイエット体験談】栄養素を意識した食事法と筋トレで健康的に痩せれます!

健康的なダイエット
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恋愛・復縁・不倫などの実際の体験談をご紹介いたします。

私はもともと今よりも12キロほど太っていました。

なかなかぽっちゃりだったと思います。

なので、服装とかも、スキニージーンズなどは履かずに、ゆるいものばかり来ていましたし、体型にも自身がなかったので恋愛に関してもかなり消極的な感じでした。

肥満体型の女性

それでも、メイクやおしゃれをするのは好きだったので、彼氏がいた時期もありましたが、ここ数年は特に誰かと付き合うこともなく、好きな人ができても自分からはアプローチはもってのほかで、何もアクションやアピールはできないままでいました。

バイト先で、気になる人がいて、だんだん仲良くなり、相手の方が帰りにバイクで送ってくれたりする仲になりました。

付き合うことを意識し始めた頃から、ちょっと本気で痩せようと決心しました。

その彼は、細い人が好みなのだろうと言うことはなんとなくわかっていたので、このままだと何れにせよ自分自身に自信を持てないのが嫌でした。

ダイエットを決心してからと言うもの、知識のなかった私は、極端に食事量を減らしたり、ウォーキングに励んでみたり、パッと思い浮かぶことから始めました。

それから、少し前に流行っていた糖質制限ダイエットを始めました。

極端な食事制限

朝は抜きにして昼はサラダチキンのみ、夜はなしと言うようにとても極端なことをしました。

それでも最初のうちは少しづつ体重が落ちていきました。

ですが、ある程度経つと、食べなくても体重は減らなくなりました。

今思うと、極端な食事制限で、かなり代謝が落ちていたんだと思います。

代謝が落ちてしまうと、体重が落ちにくくなりますし、食事制限というのはそんなに長くは続かず、時には食欲が暴走して、反動で食べまくってしまったりしました。

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確実に身体には負担がかかりますし、綺麗なボディーラインにはなりません。

上半身から、栄養素がごっそりなくなっていくかのように痩せるので、バランスの悪い体型で綺麗じゃありませんでした。

そこからは、しっかりと栄養素を意識した食事法に取り掛かりました。

しっかりと、野菜・肉・魚・甘いものが食べたければ果物から摂取して、大好きなケーキやチョコレートやアイスなどはしばらく封印しました。

筋トレマシーン

そこから、筋トレなども始めました。

スクワッドなどは大きな筋肉を使うので効率よくシェイプアップができます。

最初のうちは辛ければ無理しない程度にやりました。

健康的に痩せれた

今は、あれから12キロ落として、気になっていた彼から告白され、今でも続いています。

彼に告白されて付き合う

今思うと、極端な食事制限はダメだったなあと思います。

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